Gecoördineerde mondopening met vingers op de disks
Gecoördineerde mondopening met vingers op de disks, 3 sets, 8 herhalingen
Beluister de uitleg
Zo doet u de oefening
Sets: 3
Herhalingen: 8
Beschrijving: Zit rechtop met het hoofd recht en de blik naar voren. Plaats je vingers voorzichtig op de kaakgewrichtsdisks nabij de kin om het beweging te voelen en te begeleiden. Open langzaam de mond terwijl je de beweging goed controleert, zonder dat de kaak zijwaarts verschuift, en sluit hem vervolgens voorzichtig, houd de kaak gecentreerd.
Tips: Houd de tong volgens de instructie en vermijd spanning in de nek of schouders. Voer de beweging langzaam uit om de controle over de kaak goed te voelen.
Progressie: Wanneer je de beweging onder de knie hebt, verhoog dan licht de opening van de mond terwijl je een precieze controle behoudt.
In het kort
- Doel
- Balans
- Niveau
- Beginner
- Materiaal
- Geen
- Startpositie
- Zittend, hoofd recht, blik naar voren
- Behandeldoel
- Verbeteren van de motorcontrole van de kaak
- Ook bekend als
- gecontroleerde mandibulaire opening, kaak oefening met vingers, mandibulaire motorcontrole