Nacken · Motorische Kontrolle
Augenmotorische Übung zur Kontrolle der Halsmuskulatur
Augenbewegungsübung, 3 Serien, 10 Wiederholungen in jede Richtung
Anleitung anhören
So wird die Übung ausgeführt
Serien: 3
Wiederholungen: 10 in jede Richtung
Beschreibung: Sitzen oder stehen, halten Sie den Kopf stabil und schauen Sie langsam nach rechts, dann nach links, nach oben und nach unten, wobei Sie die Augenbewegung kontrollieren, ohne den Kopf zu bewegen. Kehren Sie nach jedem Blick immer in die zentrale Position zurück.
Tipps: Halten Sie den Kopf ruhig und konzentrieren Sie sich ausschließlich auf die Augenbewegung. Führen Sie die Bewegungen langsam aus, um jede Richtung gut zu kontrollieren.
Progression: Erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit der Augenbewegung, während Sie die Stabilität des Kopfes beibehalten.
Auf einen Blick
- Ziel
- Motorische Kontrolle
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Material
- Keines
- Ausgangsposition
- Sitzend oder stehend, Kopf gerade und stabil
- Therapieziel
- Verbesserung der kontrollmotorischen Steuerung der Halsmuskulatur durch Augenbewegungen
- Auch bekannt als
- Augenübung, Augenbewegung, kontrollmotorische Übung Hals, visuelles Nachverfolgungsübung
