Nek · Motorische controle
Oculomotorische oefening voor cervicale motorcontrole
Oculomotorische oefening, 3 sets, 10 herhalingen in elke richting
Beluister de uitleg
Zo doet u de oefening
Sets: 3
Herhalingen: 10 in elke richting
Beschrijving: Zittend of staand, houd het hoofd stabiel en kijk langzaam naar rechts, vervolgens naar links, omhoog en omlaag, terwijl je de oogbewegingen goed controleert zonder het hoofd te bewegen. Keer telkens terug naar de centrale positie tussen elke blik.
Tips: Houd het hoofd stil en concentreer je alleen op de oogbewegingen. Voer de bewegingen langzaam uit om elke richting goed te controleren.
Progressie: Verhoog geleidelijk de snelheid van de oogbeweging terwijl je de stabiliteit van het hoofd behoudt.
In het kort
- Doel
- Motorische controle
- Niveau
- Beginner
- Materiaal
- Geen
- Startpositie
- Zittend of staand, hoofd recht en stabiel
- Behandeldoel
- Verbeter de motorcontrole van de cervicale spieren via oogbewegingen
- Ook bekend als
- oogoefening, oogbeweging, cervicale motorcontrole, visuele tracking oefening
