Nek · Motorische controle
Proprioceptie cervicale met oogstabilisatie
Cervicale proprioceptie met oogstabilisatie, 3 sets, 10 herhalingen
Beluister de uitleg
Zo doet u de oefening
Sets: 3
Herhalingen: 10
Beschrijving: Zittend of staand, houd het hoofd recht en fixeer een punt voor je met je ogen. Draai langzaam je hoofd van links naar rechts terwijl je je blik op dat punt gericht houdt, zonder je ogen te bewegen.
Tips: Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit om de positie van je hoofd goed te voelen. Houd de rug recht en vermijd beweging van het lichaam.
Progressie: Verhoog geleidelijk de snelheid van de beweging of de duur van de oogfixatie wanneer je je comfortabel voelt.
In het kort
- Doel
- Motorische controle
- Niveau
- Beginner
- Materiaal
- Geen
- Startpositie
- Assis ou debout, tête droite, regard fixé devant
- Behandeldoel
- Améliorer le contrôle moteur et la proprioception du cou
- Ook bekend als
- exercice de contrôle cervical avec yeux fixes, stabilisation visuelle cervicale, proprioception du cou avec fixation oculaire
