Ouverture contrôlée de la bouche avec doigts sur le menton
Ouverture contrôlée de la bouche avec doigts sur le menton, 3 séries, 8 répétitions, contrôle de l’axe mandibulaire
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Comment faire l'exercice
Séries : 3
Répétitions : 8
Description : Asseyez-vous avec la tête bien droite et le regard devant vous. Placez vos doigts sur le menton et ouvrez lentement la bouche en contrôlant que la mâchoire reste bien centrée, sans déviation latérale. Accompagnez ou résistez doucement au mouvement avec les doigts si besoin, puis refermez la bouche lentement en gardant le contrôle de l’axe mandibulaire.
Conseils : Gardez la langue dans la position indiquée par votre thérapeute et évitez les mouvements brusques. Concentrez-vous sur un mouvement lent et maîtrisé pour renforcer le contrôle moteur.
Progression : Augmentez progressivement l’amplitude d’ouverture ou la durée de maintien de la bouche ouverte lorsque le mouvement devient facile.
En bref
- Objectif
- Contrôle moteur
- Niveau
- Débutant
- Matériel
- Aucun
- Position de départ
- Assis, tête alignée, regard droit devant
- Objectif clinique
- Améliorer le contrôle moteur de la mâchoire
- Aussi appelé
- ouverture mandibulaire contrôlée, exercice de contrôle de la mâchoire, ouverture lente de la bouche
