Schouder · Mobiliteit

Actieve-passieve mobilisatie van schouderflexie

Actieve-passieve mobilisatie van schouderflexie, 3 sets, 10 herhalingen

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 10

Beschrijving: Zittend of staand tilt de patiënt langzaam de arm naar voren in schouderflexie, geholpen door de andere hand om de beweging passief te begeleiden. Vervolgens keert hij terug naar de startpositie door de afdaling te controleren. Deze beweging moet vloeiend en pijnvrij worden uitgevoerd.

Tips: Houd de rug recht en forceer niet als u ongemak voelt. Adem rustig tijdens de oefening.

Progressie: Verhoog geleidelijk de bewegingsomvang zodra de flexie gemakkelijker en pijnvrij wordt.

In het kort

Doel: Mobiliteit
Niveau: Beginner
Materiaal: Geen
Startpositie: Zittend of staand, arm langs het lichaam
Behandeldoel: Verbeteren van de schoudermobiliteit
Ook bekend als: schouderflexie assistentie, actieve-passieve schoudermobilisatie, arm omhoog hulp

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

acute schouderpijn
recente fractuur
ernstige ontsteking

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Schouder

Actieve-passieve schouderflexie aan de katrolActieve-passieve schouderflexie aan de katrol, 3 sets, 10 herhalingen

Assisted externe rotatie van de schouder in RE2-positieAssisted externe rotatie in RE2-positie, 3 sets, 10 herhalingen, met handmatige hulp of stok

Assisted schouderrotatiesAssisted schouderrotaties, 3 sets, 10 herhalingen per schouder

Balgoefening tegen een muur voor de schouderBalgoefening tegen een muur, 3 sets, 8 herhalingen, explosieve beweging en snelle terugkeer

Circumductie van de schouder in abductie op Swiss BallCircumductie van de schouder in abductie 90° op Swiss Ball, 3 sets, 10 cirkels in elke richting

Externe rotatie schouder in extensie met elastiekExterne rotatie van de schouder in extensie met elastiek, 3 sets, 10 herhalingen

Externe rotatie van de schouder in abductie 45°Externe rotatie van de schouder in abductie 45°, 3 sets, 10 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging

Externe rotatie van de schouder in abductie op 90°Externe rotatie van de schouder in abductie op 90°, 3 sets, 10 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging

Alle oefeningen voor de schouder →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.