Procaryote
Schouder · Mobiliteit

Mobilisatie passieve flexie van de schouder

Passieve schouderflexie mobilisatie, 3 sets, 10 herhalingen, gecontroleerde amplitude

Illustratie van de oefening Mobilisatie passieve flexie van de schouder

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 10

Beschrijving: Ga op je rug liggen, armen ontspannen langs het lichaam. Met behulp van de andere hand of een therapeut, til je langzaam de arm naar voren terwijl je de elleboog licht gebogen houdt, tot je een comfortabele bewegingsuitslag zonder pijn bereikt. Laat de arm voorzichtig weer zakken naar de startpositie.

Tips: Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit om spanning of pijn te voorkomen. Adem rustig en ontspan de schouderspieren tijdens de mobilisatie.

Progressie: Verhoog geleidelijk de bewegingsuitslag naarmate je mobiliteit verbetert, zonder te forceren.

In het kort

Doel
Mobiliteit
Niveau
Beginner
Materiaal
Geen
Startpositie
Liggend op de rug, armen langs het lichaam
Behandeldoel
Verbeteren van de schoudermobiliteit
Ook bekend als
passieve schouderflexie, schoudermobilisatie passief, passieve armheffing

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Schouder

Mobilisatie spin in flexie van de schouderMobilisatie "spin" in schouderflexie, 3 sets, 8 herhalingen Mobilisatie van de actieve assistentie flexie van de schouder met fysiotherapeutMobilisatie van de actieve assistentie flexie van de schouder met fysiotherapie, 3 sets, 10 herhalingen Mobilisatie van de schouder in boogvormMobilisatie van de schouder in boogvorm, 3 sets, 10 herhalingen Mobilisatie van de schouder met Swiss BallSchoudermobilisatie op Swiss Ball, 3 sets, 10 herhalingen Mobilisatie van de schouder type peddel boven het hoofdMobilisatie type peddel boven het hoofd, 3 sets, 10 herhalingen Mobilisatie van schouderflexie met tafelMobilisatie van schouderflexie met tafel, 3 sets, 10 herhalingen Mobilisatie van schouders met obstakelpassageMobilisatie van schouders met obstakelpassage, 3 sets, 8 herhalingen Mobilisaties passieve abductie van de schouderPassieve abductie van de schouder, 3 series, 10 herhalingen, gecontroleerde amplitude

Alle oefeningen voor de schouder →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.