Procaryote
Schouder · Mobiliteit

Mobilisaties passieve abductie van de schouder

Passieve abductie van de schouder, 3 series, 10 herhalingen, gecontroleerde amplitude

Illustratie van de oefening Mobilisaties passieve abductie van de schouder

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Serieën: 3

Herhalingen: 10

Omschrijving: Ga op je rug liggen, ontspan je arm en laat een therapeut of jezelf langzaam de arm zijwaarts omhoog tillen, terwijl je de beweging controleert tot een comfortabele amplitude zonder pijn.

Tips: Adem rustig, vermijd spanning in de nek of schouder, en forceer nooit voorbij de natuurlijke limiet van je schouder.

Progressie: Verhoog geleidelijk de amplitude van de beweging tijdens de sessies, altijd rekening houdend met je comfort en zonder pijn.

In het kort

Doel
Mobiliteit
Niveau
Beginner
Materiaal
Geen
Startpositie
Liggend op de rug
Behandeldoel
Verbeteren van de schoudermobiliteit
Ook bekend als
mobilisatie passieve schouder, passieve abductie schouder, mobilisatie abducteurs schouder

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Schouder

Mobiliteit hand in de rugMobiliteit hand in de rug, 3 sets, 8 herhalingen per arm Mobiliteit in externe rotatie van de schouder tegen zwaartekrachtMobiliteit in externe rotatie van de schouder tegen zwaartekracht, 3 sets, 10 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging Mobiliteit van de schouder met stok achter het hoofdMobiliteit van de schouder met stok achter het hoofd, 3 sets, 10 herhalingen Ontspannen gespannen schouder abductieOntspannen gespannen schouder abductie, 3 sets, 8 herhalingen Passieve abductie van de schouder in contractie-relaxatiePassieve abductie van de schouder in contractie-relaxatie, 3 sets, 5 herhalingen Passieve abductie- en decoaptatie-mobilisaties van de schouderPassieve abductie- en decoaptatie-mobilisaties van de schouder, 3 sets, 10 herhalingen, gecontroleerde amplitude Passieve externe rotatie van de schouderPassieve externe rotatie van de schouder, 3 series, 10 herhalingen, gecontroleerde amplitude Passieve scapulaire mobilisatiesPassieve scapulaire mobilisaties, 3 series, 10 herhalingen in elke richting

Alle oefeningen voor de schouder →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.