Cuello · Control motor
Ejercicio oculomotor para control motor cervical
Ejercicio oculomotor, 3 series, 10 repeticiones en cada dirección
Escuchar las instrucciones
Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10 en cada dirección
Descripción: Sentado o de pie, mantenga la cabeza estable y mire lentamente hacia la derecha, luego hacia la izquierda, arriba y abajo, controlando bien el movimiento de los ojos sin mover la cabeza. Siempre vuelva a la posición central entre cada mirada.
Consejos: Mantenga la cabeza inmóvil y concéntrese únicamente en el movimiento de los ojos. Realice los movimientos lentamente para controlar bien cada dirección.
Progresión: Aumente progresivamente la velocidad del movimiento ocular manteniendo la estabilidad de la cabeza.
En resumen
- Objetivo
- Control motor
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Sentado o de pie, cabeza recta y estable
- Objetivo clínico
- Mejorar el control motor de los músculos cervicales mediante el movimiento ocular
- También conocido como
- ejercicio de ojos, movimiento ocular, control motor cervical, ejercicio de seguimiento visual
