Cuello · Control motor
Propriocepción cervical con estabilización ocular
Propriocepción cervical con estabilización ocular, 3 series, 10 repeticiones
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Descripción: Sentado o de pie, mantenga la cabeza recta y fije un punto frente a usted con los ojos. Gire lentamente la cabeza de izquierda a derecha mientras mantiene la vista fija en ese punto, sin mover los ojos.
Consejos: Realice el movimiento lentamente y de manera controlada para sentir bien la posición de su cabeza. Mantenga la espalda recta y evite mover el cuerpo.
Progresión: Aumente progresivamente la velocidad del movimiento o la duración de la fijación ocular cuando se sienta cómodo.
En resumen
- Objetivo
- Control motor
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Sentado o de pie, cabeza recta, vista fija al frente
- Objetivo clínico
- Mejorar el control motor y la propiocepción del cuello
- También conocido como
- ejercicio de control cervical con ojos fijos, estabilización visual cervical, propiocepción del cuello con fijación ocular
