Cuello · Control motor
Fijación de la mirada con seguimiento de la cabeza
Fijación de la mirada con seguimiento de la cabeza, 3 series, 8 repeticiones
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 8
Descripción: Siéntese cómodamente, la mirada fija al frente. Gire lentamente la cabeza hacia un lado mientras mantiene la mirada fija en un punto específico, luego vuelva al centro de manera controlada.
Consejos: Mantenga la espalda recta y evite mover los hombros. Realice el movimiento lentamente para controlar bien la coordinación entre la cabeza y la mirada.
Progresión: Aumente progresivamente la velocidad del movimiento o la duración de la fijación de la mirada cuando se sienta cómodo.
En resumen
- Objetivo
- Control motor
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Sentado, mirada recta al frente
- Objetivo clínico
- Mejorar el control motor de la región cervical
- También conocido como
- seguimiento visual con rotación de cabeza, control motor cervical, ejercicio de fijación de la mirada
