Procaryote
Cou · Contrôle moteur

Exercice oculomoteur pour contrôle moteur cervical

Exercice oculomoteur, 3 séries, 10 répétitions dans chaque direction

Illustration de l'exercice Exercice oculomoteur pour contrôle moteur cervical

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Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 10 dans chaque direction

Description : Assis ou debout, gardez la tête stable et regardez lentement vers la droite, puis vers la gauche, le haut et le bas, en contrôlant bien le mouvement des yeux sans bouger la tête. Revenez toujours à la position centrale entre chaque regard.

Conseils : Gardez la tête immobile et concentrez-vous sur le mouvement des yeux uniquement. Effectuez les mouvements lentement pour bien contrôler chaque direction.

Progression : Augmentez progressivement la vitesse du mouvement oculaire tout en maintenant la stabilité de la tête.

En bref

Objectif
Contrôle moteur
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Assis ou debout, tête droite et stable
Objectif clinique
Améliorer le contrôle moteur des muscles cervicaux via le mouvement oculaire
Aussi appelé
exercice des yeux, mouvement oculaire, contrôle moteur cervical, exercice de suivi visuel

Précautions

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