Procaryote
Cou · Contrôle moteur

Proprioception cervicale avec stabilisation oculaire

Proprioception cervicale avec stabilisation oculaire, 3 séries, 10 répétitions

Illustration de l'exercice Proprioception cervicale avec stabilisation oculaire

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Comment faire l'exercice

Séries : 3

Répétitions : 10

Description : Assis ou debout, gardez la tête droite et fixez un point devant vous avec les yeux. Tournez lentement la tête de gauche à droite tout en maintenant le regard fixé sur ce point, sans bouger les yeux.

Conseils : Effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée pour bien sentir la position de votre tête. Gardez le dos droit et évitez de bouger le corps.

Progression : Augmentez progressivement la vitesse du mouvement ou la durée de fixation oculaire lorsque vous vous sentez à l'aise.

En bref

Objectif
Contrôle moteur
Niveau
Débutant
Matériel
Aucun
Position de départ
Assis ou debout, tête droite, regard fixé devant
Objectif clinique
Améliorer le contrôle moteur et la proprioception du cou
Aussi appelé
exercice de contrôle cervical avec yeux fixes, stabilisation visuelle cervicale, proprioception du cou avec fixation oculaire

Précautions

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Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre kinésithérapeute ou médecin avant de commencer, surtout en cas de douleur, de blessure récente ou après une opération.