Procaryote
Nek · Mobiliteit

Mobilisation neuro-dynamique

Neuro-dynamische 'glijdings' mobilisatie van de mediane zenuw, 3 sets, 10 herhalingen per arm

Illustratie van de oefening Mobilisation neuro-dynamique

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Repetities: 10 per arm

Beschrijving: Zittend of staand, de arm zijwaarts uitgestrekt met de handpalm naar boven. Buig langzaam de pols en vingers terwijl je het hoofd naar dezelfde kant kantelt, en keer dan terug naar de beginpositie door de pols te strekken en het hoofd naar de andere kant te kantelen. Voer deze zenuwglijdende beweging gecontroleerd uit zonder te forceren.

Tips: Houd de rug recht en vermijd hevige pijn. De beweging moet vloeiend en progressief zijn om de zenuwmobiliteit te bevorderen.

Progressie: Verhoog geleidelijk de bewegingsamplitude of het aantal herhalingen wanneer de oefening gemakkelijk wordt.

In het kort

Doel
Mobiliteit
Niveau
Beginner
Materiaal
Geen
Startpositie
Zittend of staand, arm zijwaarts uitgestrekt, handpalm naar boven
Behandeldoel
Verbeteren van de mobiliteit van de mediane zenuw in de cervicale regio
Ook bekend als
glijding mediane zenuw, mobilisatie zenuw mediane, oefening zenuwglijding

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Nek

Neuro-glijding van de mediane zenuw in flexie/extensie van de elleboogNeuro-glijding van de mediane zenuw in flexie/extensie van de elleboog, 3 sets van 10 herhalingen Neuro-glijding van de medianus zenuw in flexie/extensie van de polsNeuro-glijding van de medianus zenuw in flexie/extensie van de pols, 3 sets van 10 herhalingen per hand Neuro-glijding van de medianuszenuw in polsuitbreiding met gebogen elleboogNeuro-glijding van de medianuszenuw in polsuitbreiding met gebogen elleboog, 3 sets van 10 herhalingen Neuro-glijding van de medianuszenuw met flexie/extensie van de elleboog en extensie van de polsNeuro-glijding van de medianuszenuw: flexie/extensie van de elleboog met extensie van de pols, 3 sets van 10 herhalingen Neuro-glijding van de medianuszenuw met flexie/extensie van de elleboog en polsNeuro-glijding van de medianuszenuw met flexie/extensie van de elleboog en pols, 3 sets van 10 herhalingen Neurodynamische mobilisatie nervus medianusNeurodynamische mobilisatie nervus medianus, 3 sets, 8 herhalingen per arm Neurodynamische mobilisatie nervus ulnarisNeurodynamische mobilisatie van de nervus ulnaris, 3 sets, 8 herhalingen per arm, langzame en gecontroleerde beweging Neurodynamische mobilisatie « tensioning » van de medianuszenuwNeurodynamische mobilisatie "tensioning" van de medianuszenuw, 3 sets, 8 herhalingen per arm, langzame en gecontroleerde beweging

Alle oefeningen voor de nek →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.