Procaryote
Nek · Mobiliteit

Neurodynamische mobilisatie nervus ulnaris

Neurodynamische mobilisatie van de nervus ulnaris, 3 sets, 8 herhalingen per arm, langzame en gecontroleerde beweging

Illustratie van de oefening Neurodynamische mobilisatie nervus ulnaris

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 8 per arm

Beschrijving: Zittend of staand, positioneer de arm om de nervus ulnaris voorzichtig te rekken door de elleboog te buigen en de pols te strekken, en kantel vervolgens het hoofd naar de tegenovergestelde zijde. Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit totdat u een lichte spanning voelt zonder pijn.

Tips: Houd uw rug recht en vermijd plotselinge bewegingen. Adem rustig en forceer nooit verder dan comfortabel is.

Progressie: Verhoog geleidelijk de bewegingsuitslag of het aantal herhalingen naarmate de oefening gemakkelijker wordt.

In het kort

Doel
Mobiliteit
Niveau
Gevorderd
Materiaal
Geen
Startpositie
Zittend of staand, armen in neutrale positie
Behandeldoel
Verbeteren van de mobiliteit van de nervus ulnaris op cervicaal niveau
Ook bekend als
mobilisatie nervus ulnaris, rekking nervus ulnaris, ulnaire neurodynamiek

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Nek

Neurodynamische mobilisatie « tensioning » van de medianuszenuwNeurodynamische mobilisatie "tensioning" van de medianuszenuw, 3 sets, 8 herhalingen per arm, langzame en gecontroleerde beweging Protractie actieve cervicaleProtractie actieve cervicale beweging, 3 sets, 10 herhalingen Radialiszenuw neurodynamische mobilisatieRadialiszenuw neurodynamische mobilisatie, 3 sets, 8 herhalingen per arm, langzame en gecontroleerde beweging Retentie cervicale met overdrukCervicale retentie met overdruk, zittend of staand, 3 sets, 8 herhalingen, langzame beweging Retraction cervicale active-assistéeActieve-assist cervicale retractie, 3 series, 10 herhalingen SNAGs cervicaal in extensieCervicale SNAGs in extensie, 3 sets, 8 herhalingen SNAGs cervicaal in rotatieSNAGs cervicale rotatie, 3 series, 8 herhalingen per zijde Specifieke mobilisatie in cervicale extensieSpecifieke mobilisatie in cervicale extensie, 3 sets, 8 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging

Alle oefeningen voor de nek →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.