Procaryote
Nek · Mobiliteit

Radialiszenuw neurodynamische mobilisatie

Radialiszenuw neurodynamische mobilisatie, 3 sets, 8 herhalingen per arm, langzame en gecontroleerde beweging

Illustratie van de oefening Radialiszenuw neurodynamische mobilisatie

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 8 per arm

Beschrijving: Zittend of staand, strek de arm zijwaarts uit met de handpalm naar boven gericht. Kantel het hoofd voorzichtig naar de tegenovergestelde zijde terwijl u de pols en vingers naar achteren strekt, en keer dan langzaam terug naar de startpositie.

Tips: Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit om pijn te voorkomen. Adem rustig en forceer de bewegingsuitslag nooit voorbij uw comfortgrens.

Progressie: Verhoog geleidelijk de bewegingsuitslag of het aantal herhalingen naarmate de oefening gemakkelijker wordt.

In het kort

Doel
Mobiliteit
Niveau
Gevorderd
Materiaal
Geen
Startpositie
Zittend of staand, arm langs het lichaam
Behandeldoel
Verbeteren van de mobiliteit van de nervus radialis op cervicaal niveau
Ook bekend als
mobilisatie nervus radialis, zenuwglijden nervus radialis, oefening nervus radialis

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Nek

Retentie cervicale met overdrukCervicale retentie met overdruk, zittend of staand, 3 sets, 8 herhalingen, langzame beweging Retraction cervicale active-assistéeActieve-assist cervicale retractie, 3 series, 10 herhalingen SNAGs cervicaal in extensieCervicale SNAGs in extensie, 3 sets, 8 herhalingen SNAGs cervicaal in rotatieSNAGs cervicale rotatie, 3 series, 8 herhalingen per zijde Specifieke mobilisatie in cervicale extensieSpecifieke mobilisatie in cervicale extensie, 3 sets, 8 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging Zittende nekrotatieZittende nekrotatie, 3 sets, 10 herhalingen per zijde Actieve cervicale retractieActieve cervicale retractie, 3 sets, 10 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging Actieve mobilisatie in cervicale extensieActieve mobilisatie in cervicale extensie, 3 sets, 10 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging

Alle oefeningen voor de nek →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.