Procaryote
Schouder · Motorische controle

Reflex- en dissociatietraining rechts/links met Blazepod

Reflex- en dissociatietraining rechts/links met Blazepod, 3 sets, 8 herhalingen per zijde

Illustratie van de oefening Reflex- en dissociatietraining rechts/links met Blazepod

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 8 per zijde

Omschrijving: Sta rechtop, plaats een Blazepod voor je. Raak snel de pod aan die afwisselend links en rechts oplicht met de bijbehorende hand, terwijl je de romp stabiel houdt en de schouders ontspannen.

Tips: Focus op de snelheid en precisie van de beweging terwijl je een goede houding behoudt. Houd je blik op de pod gericht om de oog-handcoördinatie te verbeteren.

Progressie: Verhoog de reactietijd of het aantal herhalingen wanneer de oefening gemakkelijk wordt.

In het kort

Doel
Motorische controle
Niveau
Gevorderd
Materiaal
Blazepod
Startpositie
Debout, bras le long du corps, face au Blazepod
Behandeldoel
Améliorer le contrôle moteur et la coordination de l'épaule
Ook bekend als
reflex épaule avec Blazepod, coordination droite gauche Blazepod, exercice de dissociation épaule

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Schouder

Reflexieve interne en externe rotatie van de schouder met BlazepodReflexieve interne en externe rotatie van de schouder met Blazepod, 3 sets, 8 herhalingen per richting Reflexo-oefening van de schouder met BlazepodReflexoefening van de schouder met Blazepod, 3 sets, 8 herhalingen per arm Rotatie externaal van de schouder met destabilisatie met elastiekExterne rotatie van de schouder met destabilisatie, 3 sets, 10 herhalingen, licht elastiek Schouder proprioceptie in gesloten keten op tafelSchouder proprioceptie in gesloten keten op tafel, 3 sets, 10 langzame bewegingen Schouder proprioceptie met elastiekSchouder proprioceptie met elastiek en fysiotherapie, 3 sets, 10 herhalingen Schouder proprioceptie met elastiek in Y en FSchouder proprioceptie met elastiek in Y en F, 3 sets, 10 herhalingen per richting Schouder proprioceptie met Y- en F-stokSchouder proprioceptie met stok in Y en F, 3 sets, 8 herhalingen per richting Schouderabductie met motorische controleSchouderabductie met motorische controle, 3 sets, 10 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging

Alle oefeningen voor de schouder →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.