Schouder · Motorische controle

Reflexo-oefening van de schouder met Blazepod

Reflexoefening van de schouder met Blazepod, 3 sets, 8 herhalingen per arm

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 8 per arm

Beschrijving: Sta rechtop, houd een Blazepod voor je op schouderhoogte. Wanneer de pod oplicht, voer dan snel en gecontroleerd een beweging uit om de pod met de juiste hand te raken of uit te schakelen, en keer vervolgens terug naar de startpositie.

Tips: Houd de romp stabiel en vermijd compensatie met de rug. Focus op snelheid en precisie van de beweging om de motorcontrole van de schouder te verbeteren.

Progressie: Verhoog de reactietijd door de responstijd tussen het oplichten van de pod en de beweging te verkorten, of verhoog het aantal herhalingen per set.

In het kort

Doel: Motorische controle
Niveau: Gevorderd
Materiaal: Blazepod
Startpositie: Sta rechtop, armen in startpositie voor je op schouderhoogte
Behandeldoel: Verbeter de motorcontrole van de schouder
Ook bekend als: reflexoefening schouder met Blazepod, reactie oefening schouder, controle motor schouder

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Schouder

Rotatie externaal van de schouder met destabilisatie met elastiekExterne rotatie van de schouder met destabilisatie, 3 sets, 10 herhalingen, licht elastiek

Schouder proprioceptie in gesloten keten op tafelSchouder proprioceptie in gesloten keten op tafel, 3 sets, 10 langzame bewegingen

Schouder proprioceptie met elastiekSchouder proprioceptie met elastiek en fysiotherapie, 3 sets, 10 herhalingen

Schouder proprioceptie met elastiek in Y en FSchouder proprioceptie met elastiek in Y en F, 3 sets, 10 herhalingen per richting

Schouder proprioceptie met Y- en F-stokSchouder proprioceptie met stok in Y en F, 3 sets, 8 herhalingen per richting

Schouderabductie met motorische controleSchouderabductie met motorische controle, 3 sets, 10 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging

Schouderproprioceptie met handmatige destabilisatieSchouderproprioceptie met handmatige destabilisatie, 3 sets, 30 seconden per arm

Schouderproprioceptie met oscillatiebalk op één been op bosuSchouderproprioceptie met oscillatiebalk op één been op bosu, 3 sets, 30 seconden per zijde

Alle oefeningen voor de schouder →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.