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Knie · Mobilität

Neurodynamische Mobilisation des Schienbeinnervs

Neurodynamische Mobilisation des Schienbeinnervs, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, Bein gestreckt, Dorsalflexion des Fußgelenks und Streckung des Knies

Illustration der Übung Neurodynamische Mobilisation des Schienbeinnervs

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10

Beschreibung: In sitzender oder liegender Position das Bein strecken. Eine Dorsalflexion des Fußgelenks durchführen, während das Knie sanft strecken. Optional kann auch der Nacken leicht verlängert werden, um die Mobilisation des Schienbeinnervs zu erhöhen.

Tipps: Die Bewegung langsam und schmerzfrei ausführen, wobei Spannung und Entspannung des Nervs abwechseln. Ruhig atmen, um die Muskelentspannung zu fördern.

Progression: Die Anzahl der Wiederholungen oder die Dauer der Spannung allmählich erhöhen, entsprechend Ihrem Komfort und den Empfehlungen Ihres Therapeuten.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Keines
Ausgangsposition
Sitzend oder liegend mit gestrecktem Bein
Therapieziel
Verbesserung der Mobilität und Flexibilität des Schienbeinnervs
Auch bekannt als
mobilisation nerv tibial, dehnung nerv tibial, neurodynamik tibial

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.