Spalla · Equilibrio

Propriocezione della Spalla con Destabilizzazione Manuale

Propriocezione della spalla con destabilizzazione manuale, 3 serie, 30 secondi per braccio

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Come eseguire l'esercizio

Serie: 3

Durata: 30 secondi per braccio

Descrizione: In posizione eretta o seduta, il fisioterapista applica leggere pressioni instabili sul braccio per destabilizzare la spalla. Il paziente deve mantenere il braccio stabile e controllare i suoi movimenti nonostante queste perturbazioni.

Consigli: Mantieni la schiena dritta e i muscoli della spalla attivi. Concentrati sulla sensazione di stabilità e rispondi delicatamente alle destabilizzazioni.

Progressione: Aumenta gradualmente la durata delle serie o la forza delle destabilizzazioni man mano che il controllo migliora.

In breve

Obiettivo: Equilibrio
Livello: Intermedio
Attrezzatura: Nessuna
Posizione di partenza: In piedi o seduto, braccio in posizione neutra
Obiettivo clinico: Migliorare il controllo motorio e la stabilità della spalla
Noto anche come: fisioterapia stabilizzazione spalla, controllo motorio spalla, propriocezione braccio

Precauzioni

Evita questo esercizio o chiedi il parere del tuo fisioterapista in caso di:

dolore acuto alla spalla
grave instabilità non controllata

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Queste informazioni hanno scopo educativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Chiedi consiglio al tuo fisioterapista o medico prima di iniziare, soprattutto in caso di dolore, infortunio recente o dopo un intervento chirurgico.