Enkel en voet · Balans
Belastingsoefening op hellend vlak met voet in supinatie
Belasting op een hellend vlak in supinatie, 3 series, 8 herhalingen, langzame controle
Beluister de uitleg
Zo doet u de oefening
Serien: 3 Herhalingen: 8 Beschrijving: Plaats uw voet in supinatie op een hellend vlak, en voer vervolgens een geleidelijke belasting uit door de beweging langzaam te controleren. Zorg dat u de afdaling en de opwaartse beweging goed beheerst om de motorische controle van de enkel effectief te stimuleren. Tips: Houd de knie licht gebogen en voorkom dat de voet te snel kantelt. Focus op stabiliteit en precisie van de beweging. Progressie: Verhoog geleidelijk de duur van de belasting of het aantal herhalingen wanneer de controle gemakkelijk wordt.
In het kort
- Doel
- Balans
- Niveau
- Gevorderd
- Materiaal
- hellend vlak
- Startpositie
- Staan, voet in supinatie op een hellend vlak
- Behandeldoel
- Verbeteren van de motorische controle van de voet en enkel
- Ook bekend als
- belasting op hellend vlak voet supinatie, steun op hellend vlak voet in supinatie
