Procaryote
Hand en pols · Mobiliteit

Passieve flexie van het interphalangeale gewricht (IPD)

Passieve flexie van het interphalangeale gewricht (IPD), 3 sets, 10 herhalingen per vinger

Illustratie van de oefening Passieve flexie van het interphalangeale gewricht (IPD)

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Sets: 3

Herhalingen: 10 per vinger

Beschrijving: Zittend, ligt de hand plat of licht geopend. Gebruik de andere hand om voorzichtig het interphalangeale gewricht (het laatste gewricht van de vinger) van elke vinger te buigen, terwijl de andere gewrichten stabiel blijven. Herhaal deze beweging langzaam voor elke vinger, zonder te forceren of pijn te veroorzaken.

Tips: Zorg dat alleen het IPD-gewricht wordt gemobiliseerd, vermijd beweging van de gewrichten dichter bij de handpalm. Voer de beweging zacht en gecontroleerd uit om de mobiliteit te bevorderen zonder irritatie.

Progressie: Verhoog geleidelijk de duur van de gebogen positie tot 5 seconden wanneer de beweging gemakkelijk wordt.

In het kort

Doel
Mobiliteit
Niveau
Beginner
Materiaal
Geen
Startpositie
Zittend, hand plat of licht geopend
Behandeldoel
Verbeteren van de mobiliteit van het interphalangeale gewricht van de vingers
Ook bekend als
passieve flexie IPD, passieve vinger mobilisatie, vinger gewricht oefening, hand mobiliteit oefening

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Hand en pols

Passieve mobilisatie van de metacarpo-falangeale flexiePassieve mobilisatie van de metacarpo-falangeale flexie, 3 sets, 10 herhalingen per vinger Passieve vingeromrolPassieve vingeromrol, 3 sets, 10 herhalingen, langzame beweging Radius Tractie voor PolsmobiliteitRadius tractie, 3 sets, 10 herhalingen, gecontroleerde beweging, hulp van de andere hand Strekking in extensie van de metacarpo-falangeale gewrichten (MCP)MCP-positie in extensie, 3 sets, 10 herhalingen, vasthouden 5 seconden Vinger spreiden met lichte weerstandVinger spreiden met lichte weerstand, 3 sets, 10 herhalingen Actieve buiging van het proximale interphalangeale gewricht (PIP) van de vingerActieve buiging van het PIP van de vinger, 3 sets, 10 herhalingen per vinger Actieve pols mobilisatie in flexie/extensieActieve pols mobilisatie in flexie/extensie, 3 sets, 12 herhalingen, gecontroleerde terugkeer Actieve Supinatie en Pronatie Mobilisatie van de PolsActieve pols supinatie/pronatie mobilisatie, 3 sets, 10 herhalingen, gecontroleerde volledige bewegingsuitslag

Alle oefeningen voor de hand en pols →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.