Procaryote
Schouder · Mobiliteit

Passieve scapulaire mobilisaties

Passieve scapulaire mobilisaties, 3 series, 10 herhalingen in elke richting

Illustratie van de oefening Passieve scapulaire mobilisaties

Beluister de uitleg

Zo doet u de oefening

Series: 3

Herhalingen: 10 in elke richting

Beschrijving: Zittend of staand, laat een therapeut of jezelf de schouderbladen voorzichtig mobiliseren door ze langzaam omhoog, omlaag, naar voren en naar achteren te bewegen zonder actieve inspanning van jouw kant.

Tips: Blijf ontspannen en adem rustig tijdens de mobilisaties. Informeer je therapeut als je pijn voelt.

Progressie: Verhoog geleidelijk de bewegingsomvang naarmate je tolerantie toeneemt, afhankelijk van de sessie.

In het kort

Doel
Mobiliteit
Niveau
Beginner
Materiaal
Geen
Startpositie
Zittend of staand, armen ontspannen langs het lichaam
Behandeldoel
Améliorer la mobilité de l'épaule
Ook bekend als
mobilisations passives des omoplates, mobilisation scapulaire passive, mobilisation passive épaule

Aandachtspunten

Sla deze oefening over of vraag eerst advies aan uw fysiotherapeut bij:

Bent u fysiotherapeut?

Voeg deze oefening toe aan een persoonlijk programma in Physia: de AI stelt het programma in 30 seconden samen op basis van de aandoening, waarna u het via link, QR-code of e-mail naar uw patiënt stuurt.

Gratis een programma maken Ontdek de software

Patiënt? Vraag uw fysiotherapeut om uw programma te sturen naar de gratis app Physia Move. Physia Move openen

Vergelijkbare oefeningen — Schouder

Pendelmobilisatie van de schouderPendelmobilisatie van de schouder, 3 sets, 30 seconden per beweging Positie van het kind met schouderophalingenPositie van het kind met schouderophalingen, 3 sets, 10 herhalingen Protractie en retractie van de schouderblad met SwissBallActieve-passieve protractie/retractie van de schouderbladen met SwissBall, 3 sets, 10 herhalingen Protractie en retractie van de schouderbladenProtractie/retractie van de schouderbladen, 3 sets, 12 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging Rotatie van de romp in quadrupediRotatie van de romp in quadrupedi, 3 sets, 8 herhalingen per zijde Schouder proprioceptie met gewichtsverplaatsingSchouder proprioceptie met gewichtsverplaatsing, 3 sets, 10 herhalingen Schoudercirkels staandSchoudercirkels staand, 3 sets, 10 herhalingen in elke richting Schouderdecoaptatie met krachtmomentSchouderdecoaptatie met krachtmoment, 3 sets, 8 herhalingen, langzame en gecontroleerde beweging

Alle oefeningen voor de schouder →

Deze informatie is bedoeld als voorlichting en vervangt niet het advies van een zorgprofessional. Vraag uw fysiotherapeut of arts om advies voordat u begint, vooral bij pijn, een recente blessure of na een operatie.