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Ellenbogen · Mobilität

Passive Ellenbogenextension mit Unterstützung am Ende der Bewegung

Passive Ellenbogenextension am Ende der Bewegung, 3 Sätze, 10 Wiederholungen

Illustration der Übung Passive Ellenbogenextension mit Unterstützung am Ende der Bewegung

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10

Beschreibung: Sitzen oder stehen, platzieren Sie Ihren betroffenen Arm in einer gebeugten Ellenbogenposition. Mit der anderen Hand unterstützen Sie sanft die Streckung des Ellenbogens bis zum angenehmen Grenzwert, dann kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Tipps: Führen Sie die Bewegung langsam und schmerzfrei aus, respektieren Sie Ihren maximalen Bewegungsumfang. Überstrecken Sie den Ellenbogen niemals über den Komfort hinaus.

Progression: Erhöhen Sie schrittweise den Bewegungsumfang der Streckung im Verlauf der Sitzungen, sobald die Bewegung leichter wird.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Keines
Ausgangsposition
Sitzend oder stehend, Arm gebeugt
Therapieziel
Verbesserung der Ellenbogenmobilität
Auch bekannt als
Ellenbogenextension assistiert, passive Ellenbogenmobilisation, geholte Ellenbogendehnung

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.