Procaryote
Hand und Handgelenk · Mobilität

Aktive Beugung des proximalen Interphalangealgelenks (PIP) des Fingers

Aktive Beugung des PIP des Fingers, 3 Sätze, 10 Wiederholungen pro Finger

Illustration der Übung Aktive Beugung des proximalen Interphalangealgelenks (PIP) des Fingers

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10 pro Finger

Beschreibung: Halten Sie Ihre Hand offen, beugen Sie dann langsam das proximale Interphalangealgelenk (PIP) eines Fingers, indem Sie ihn in Richtung Handfläche beugen, während die anderen Finger gestreckt bleiben. Kehren Sie anschließend in die Ausgangsposition mit offener Hand zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung für jeden Finger.

Tipps: Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus, und achten Sie darauf, die Flexion des PIP ohne Bewegung der anderen Gelenke zu kontrollieren. Atmen Sie regelmäßig und vermeiden Sie Überanstrengung bei Schmerzen.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Keines
Ausgangsposition
Offene Hand, gestreckte Finger
Therapieziel
Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität der Finger-Gelenke
Auch bekannt als
Flexion IPP des Fingers, Gelenkbeugung Fingersegment, intermediäre Beugung des Fingers

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.