Hand und Handgelenk · Mobilität

Gleitbewegung des medianen Nervs

Gleitbewegung des medianen Nervs, 3 Serien, 10 Wiederholungen, langsame und kontrollierte Bewegung

Anleitung anhören

So wird die Übung ausgeführt

Serien: 3

Wiederholungen: 10

Beschreibung: Im Sitzen, Arm nahe am Körper, Ellenbogen gebeugt und Handgelenk in neutraler Position, den Ellenbogen langsam strecken, während das Handgelenk in Richtung Streckung oder Neigung bewegt wird und die Finger geöffnet werden, um den medianen Nerv zu mobilisieren. Dann sanft in die Ausgangsposition zurückkehren, indem das Ellenbogen- oder Handgelenk gebeugt wird, um die Nervenspannung zu lösen.

Tipps: Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus, um Schmerzen zu vermeiden. Halten Sie die Schulter während der Übung entspannt.

Progression: Erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit der Bewegung oder die Anzahl der Wiederholungen, wenn keine Beschwerden mehr auftreten.

Auf einen Blick

Ziel: Mobilität
Schwierigkeit: Anfänger
Material: Keines
Ausgangsposition: Im Sitzen, Arm nahe am Körper, Ellenbogen gebeugt, Handgelenk in neutraler Position
Therapieziel: Verbesserung der Mobilität und Gleitfähigkeit des medianen Nervs im Handgelenk und der Hand
Auch bekannt als: Medianer Nervengleitübung, Nervengleitmobilisation Handgelenk, Medianer Nervenschiebungstraining

Vorsichtshinweise

Verzichten Sie auf diese Übung oder fragen Sie Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten bei:

akute Nervenschmerzen
schwere Handgelenksentzündung

Sie sind Physiotherapeut?

Fügen Sie diese Übung in Physia einem individuellen Programm hinzu: Die KI erstellt das Programm in 30 Sekunden anhand der Beschwerde, und Sie senden es Ihrem Patienten per Link, QR-Code oder E-Mail.

Kostenlos Programm erstellen Software entdecken

Patient? Bitten Sie Ihre Physiotherapie-Praxis, Ihnen Ihr Programm in der kostenlosen App Physia Move zu senden. Physia Move öffnen

Ähnliche Übungen – Hand und Handgelenk

Globale Handgelenkmobilisation mit StockGlobale Handgelenkmobilisation mit Stock, 3 Sätze, 10 Wiederholungen in jede Richtung

Handgelenkmobilisation in Flexion-Extension gegen WiderstandMobilisation des poignets en flexion-extension contre résistance, 3 séries, 12 répétitions

MedianusnervengleitenMedianusnervengleiten, 3 Sätze, 8 Wiederholungen pro Arm

Mobilisation des Handgelenks in Extension mit TraktionMobilisation des Handgelenks in Extension mit Traktion, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, langsame Rückkehr in die Flexion

Mobilisation in der ulnaren und radialen Neigung des HandgelenksMobilisation der ulnaren und radialen Neigung des Handgelenks, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, langsames und kontrolliertes Zurückkehren

Nervmobilisation nach Totten und Hunter für den medianen NervMobilisation nerveuse de Totten et Hunter pour le nerf médian, 3 séries, 10 répétitions, mouvement lent et contrôlé

Passive FingerrollenPassive Fingerrollen, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, langsame Bewegung

Passive Mobilisation der proximale Interphalangeal-Gelenke (IPP)Passive Mobilisation der proximale Interphalangeal-Gelenke (IPP), 3 Serien, 10 Wiederholungen pro Finger

Alle Übungen im Bereich Hand und Handgelenk →

Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.