Procaryote
Hand und Handgelenk · Mobilität

Passive Mobilisation der proximale Interphalangeal-Gelenke (IPP)

Passive Mobilisation der proximale Interphalangeal-Gelenke (IPP), 3 Serien, 10 Wiederholungen pro Finger

Illustration der Übung Passive Mobilisation der proximale Interphalangeal-Gelenke (IPP)

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So wird die Übung ausgeführt

Serien: 3

Wiederholungen: 10 pro Finger

Beschreibung: Mit stabilisiertem Unterarm und gut sichtbarer Hand die Handgelenk- und Finger in Neutralstellung bringen. Mit der gegenüberliegenden Hand die proximale Interphalangeal-Gelenk jedes Fingers vorsichtig mobilisieren, indem kontrollierte Bewegungen bis zur maximalen Amplitude ohne Kraftanwendung oder Kompensation durch Ellenbogen oder Schulter durchgeführt werden. Nach jeder Mobilisation langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

Tipps: Achten Sie darauf, den Unterarm ruhig zu halten, um die Bewegung auf das IPP-Gelenk zu beschränken. Führen Sie die Bewegungen langsam und schmerzfrei aus, um unnötige Spannung zu vermeiden.

Progression: Erhöhen Sie die Mobilisationsamplitude schrittweise entsprechend der Toleranz und Flexibilität.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Keines
Ausgangsposition
Stabilisierter Unterarm, Hand in Neutralstellung
Therapieziel
Verbesserung der Beweglichkeit der proximalen Interphalangeal-Gelenke der Finger
Auch bekannt als
Passive Mobilisation IPP, Mobilisation Finger, Interphalangialgelenk Mobilisation

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.