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Hand und Handgelenk · Kräftigung

Kräftigung des Greifens mit Elektro-Stimulation

Kräftigung des Greifens mit Elektro-Stimulation, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, leichter Widerstand mit der gegenüberliegenden Hand

Illustration der Übung Kräftigung des Greifens mit Elektro-Stimulation

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10

Beschreibung: Legen Sie Ihren stabilen Unterarm auf eine Oberfläche, die Hand in neutraler Position. Aktivieren Sie die Elektro-Stimulation und führen Sie dann langsam eine Kontraktion der Hand durch, indem Sie mit leichter Widerstandskraft der gegenüberliegenden Hand greifen, wobei Sie die Bewegung des Handgelenks, Daumens oder der Finger entsprechend der angegebenen Achse kontrollieren. Kehren Sie sanft in die Ausgangsposition zurück, ohne den Ellbogen oder die Schulter zu bewegen.

Tipps: Halten Sie den Unterarm ruhig und konzentrieren Sie sich auf eine präzise und kontrollierte Bewegung. Üben Sie keinen Druck über Ihre komfortable Bewegungsamplitude hinaus aus.

Progression: Erhöhen Sie allmählich den Widerstand oder die Anzahl der Wiederholungen, wenn die Bewegung leicht fällt.

Auf einen Blick

Ziel
Kräftigung
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Material
Elektrostimulationsgerät
Ausgangsposition
Stabiler Unterarm, Hand in neutraler Position
Therapieziel
Die Griffkraft von Hand und Handgelenk stärken
Auch bekannt als
Kräftigung der Hand mit Elektro-Stimulation, Greifübung Elektro-Stimulation, Handgelenkskräftigung mit Elektro-Stimulation

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.