Procaryote
Kiefer · Mobilität

Breites Lächeln mit sichtbaren Zähnen

Breites Lächeln mit sichtbaren Zähnen, 3 Sätze, 8 Wiederholungen, 3 Sekunden halten

Illustration der Übung Breites Lächeln mit sichtbaren Zähnen

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 8

Dauer: 3 Sekunden halten

Beschreibung: Sitzen Sie vor der Kamera, Kopf gerade und Mund entspannt. Öffnen Sie langsam die Lippen, um ein breites Lächeln zu formen, das die Zähne zeigt, wobei die Mundwinkel symmetrisch nach außen und nach oben gezogen werden. Halten Sie diese Position 3 Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Tipps: Halten Sie den Kopf stabil und vermeiden Sie es, den Kiefer zu überanstrengen. Konzentrieren Sie sich auf ein symmetrisches und natürliches Lächeln.

Progression: Erhöhen Sie allmählich die Haltezeit des Lächelns von 3 auf 5 Sekunden, wenn die Übung leicht fällt.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Keines
Ausgangsposition
Aufrecht sitzend, Kopf gerade, Mund entspannt
Therapieziel
Verbesserung der Mobilität von Kopf und Kiefer
Auch bekannt als
breites Lächeln, Lächeübung, Kiefermobilität, Gesichtsstretch

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.