Procaryote
Kiefer · Mobilität

Kiefer-Distraktion mit Zunge gegen den Gaumen

Kiefer-Distraktion mit Zunge gegen den Gaumen, 3 Sätze, 8 Wiederholungen pro Seite

Illustration der Übung Kiefer-Distraktion mit Zunge gegen den Gaumen

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 8 auf jeder Seite

Beschreibung: Setzen Sie sich mit stabilen Kopf und leicht geöffnetem Mund. Legen Sie die Zunge gegen den Gaumen, bewegen Sie dann den Kiefer langsam nach rechts, ohne vor- oder zurückzubewegen, kehren Sie zur Mitte zurück und wiederholen Sie die Bewegung nach links. Wenn Sie Widerstand spüren, üben Sie mit einem Finger am Kinn eine leichte Druck aus, um die Bewegung zu begleiten.

Tipps: Halten Sie die Mandibula anfangs zentriert und vermeiden Sie es, die Zähne zu pressen. Führen Sie die Bewegung langsam und kontrollieren Sie die seitliche Bahn genau.

Progression: Erhöhen Sie allmählich die Mobilität, indem Sie die seitliche Bewegungsamplitude leicht vergrößern, wenn die Bewegung leicht wird.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Keines
Ausgangsposition
Sitzend, stabiler Kopf, leicht geöffneter Mund
Therapieziel
Verbesserung der seitlichen Beweglichkeit des Kiefers
Auch bekannt als
laterale Kiefermobilisation, Kiefer-Diduktion, seitliche Kieferbewegung

Vorsichtshinweise

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