Procaryote
Kiefer · Mobilität

Geöffnete Mundöffnung mit mandibulärer Kontrolle, unterstützend

Geöffnete Mundöffnung, 3 Sätze, 8 Wiederholungen, Kontrolle der Kieferachse

Illustration der Übung Geöffnete Mundöffnung mit mandibulärer Kontrolle, unterstützend

Anleitung anhören

So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 8

Beschreibung: Setzen Sie sich mit geradem Kopf und Blick nach vorne. Beginnen Sie mit geschlossenem Mund, entspanntem Kiefer, und öffnen Sie den Mund langsam, wobei Sie kontrollieren, dass der Kiefer zentriert bleibt, ohne übermäßige seitliche Abweichung. Verwenden Sie vorsichtig Ihre Finger im Kinnbereich, um die Bewegung zu begleiten oder zu bremsen, falls nötig, und schließen Sie dann den Mund kontrolliert wieder.

Tipps: Halten Sie die Zunge gemäß der Anweisung positioniert, atmen Sie ruhig und vermeiden Sie Verspannungen im Nacken oder in den Schultern. Kontrollieren Sie die Bewegungsbahn des Kiefers, um seitliche Bewegungen zu vermeiden.

Progression: Erhöhen Sie schrittweise die Öffnungsweite oder die Haltezeit in der offenen Position, wenn die Bewegung leicht wird.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Keines
Ausgangsposition
Aufrecht sitzend, gerader Kopf, Blick nach vorne
Therapieziel
Verbesserung der Kiefermobilität durch Kontrolle der Achse
Auch bekannt als
unterstützte Kieferöffnung, Kiefermobilisation, Mundöffnungstraining

Vorsichtshinweise

Verzichten Sie auf diese Übung oder fragen Sie Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten bei:

Sie sind Physiotherapeut?

Fügen Sie diese Übung in Physia einem individuellen Programm hinzu: Die KI erstellt das Programm in 30 Sekunden anhand der Beschwerde, und Sie senden es Ihrem Patienten per Link, QR-Code oder E-Mail.

Kostenlos Programm erstellen Software entdecken

Patient? Bitten Sie Ihre Physiotherapie-Praxis, Ihnen Ihr Programm in der kostenlosen App Physia Move zu senden. Physia Move öffnen

Ähnliche Übungen – Kiefer

Geschlossene Augen kräftigenGeschlossene Augen kräftigen, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, Unterstützung möglich mit dem Finger Kiefer-Distraktion mit Zunge gegen den GaumenKiefer-Distraktion mit Zunge gegen den Gaumen, 3 Sätze, 8 Wiederholungen pro Seite Kieferretraktion mobilisierenKieferretraktion mobilisieren, 3 Serien, 10 Wiederholungen, langsame und kontrollierte Bewegung Kuss in HühnerbrusthaltungKuss in Hühnerbrusthaltung, 2 Sätze, 10 Wiederholungen, große und langsame Bewegungen Lächeln mit geschlossenem MundLächeln mit geschlossenem Mund, 3 Sätze, 8 Wiederholungen, 5 Sekunden halten Lippen nach unten faltenUnterlippe falten, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, 3 Sekunden halten Öffnen des Mundes mit der Zunge gegen den GaumenÖffnen des Mundes mit der Zunge gegen den Gaumen, 3 Serien, 8 Wiederholungen, Kontrolle der Kieferachse Progressive Augenkontakt-Schließung mit sanfter UnterstützungProgressives Augenschließen, 3 Sätze, 8 Wiederholungen, sanfte Unterstützung bei Bedarf

Alle Übungen im Bereich Kiefer →

Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.