Kiefer · Mobilität

Froncement der Augenbrauen

Augenbrauen zusammenziehen, 3 Sätze, 10 Wiederholungen

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10

Beschreibung: Setzen Sie sich vor einen Spiegel oder eine Kamera, halten Sie den Kopf ruhig und entspannen Sie die Stirn. Ziehen Sie die Augenbrauen zusammen, indem Sie sie zur Mitte hin anheben, ohne den Kopf zu bewegen, und entspannen Sie sie dann sanft. Wiederholen Sie diese Bewegung, wobei Sie nur die Augenbrauen anheben, um einen ausdrucksstarken Blick zu erzeugen.

Tipps: Halten Sie den Kopf ruhig, um die Bewegung der Augenbrauen gut zu isolieren. Atmen Sie ruhig und vermeiden Sie es, die Augen zusammenzukneifen oder den Kiefer anzuspannen.

Progression: Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen bis zu 15 pro Satz, wenn die Übung leicht fällt.

Auf einen Blick

Ziel: Mobilität
Schwierigkeit: Anfänger
Material: Keines
Ausgangsposition: Sitzend, Kopf ruhig, Stirn und Augenbrauen entspannt
Therapieziel: Verbesserung der Mobilität und Muskelkontrolle der Augenbrauen und Stirnregion
Auch bekannt als: Augenbrauenübung, Stirnmobilisation, Gesichtsmuskeltraining

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.