Knie · Motorische Kontrolle
Spezifischer Fußballpass zur Kniekontrolle
Fußballspezifischer Pass, 3 Sätze, 10 Wiederholungen pro Bein, Kniekontrolle
Anleitung anhören
So wird die Übung ausgeführt
Sätze: 3
Wiederholungen: 10 pro Bein
Beschreibung: Stehen Sie aufrecht, das Knie leicht gebeugt. Führen Sie einen kontrollierten Pass mit dem Fuß aus, wobei Sie eine imaginäre Zielscheibe vor sich anvisieren, das Knie stabil und ausgerichtet halten. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und kontrollieren Sie die Bewegung.
Tipps: Konzentrieren Sie sich während des gesamten Passes auf die Stabilität des Knies, vermeiden Sie plötzliche Bewegungen und halten Sie den Rumpf gerade.
Progression: Erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit des Passes, während Sie die Kontrolle über das Knie beibehalten.
Auf einen Blick
- Ziel
- Motorische Kontrolle
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Material
- Fußball
- Ausgangsposition
- Aufrecht, Knie leicht gebeugt
- Therapieziel
- Verbesserung der motorischen Kontrolle des Knies
- Auch bekannt als
- Fußballpass Knie, Kniekontrollübung Fußball, kontrollierter Kniepass
