Procaryote
Nacken · Mobilität

Neuro-Gleiten des Nervus medianus mit Flexion/Extension des Ellenbogens und Extension des Handgelenks

Neuro-Gleiten des Nervus medianus: Flexion/Extension des Ellenbogens mit Extension des Handgelenks, 3 Serien à 10 Wiederholungen

Illustration der Übung Neuro-Gleiten des Nervus medianus mit Flexion/Extension des Ellenbogens und Extension des Handgelenks

Anleitung anhören

So wird die Übung ausgeführt

Serien: 3

Wiederholungen: 10

Beschreibung: Sitzen oder stehen, halten Sie den Arm entlang des Körpers. Beugen und strecken Sie langsam den Ellenbogen, während Sie das Handgelenk in Extension halten. Führen Sie die Bewegung kontrolliert aus, um den Nervus medianus schmerzfrei zu mobilisieren.

Tipps: Halten Sie die Schultern entspannt und vermeiden Sie Spannung im Nacken. Atmen Sie ruhig während der Übung.

Progression: Erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit der Bewegung oder fügen Sie eine leichte seitliche Neigung des Nackens auf der gegenüberliegenden Seite hinzu, wenn die Bewegung leicht wird.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Keines
Ausgangsposition
Sitzen oder stehen, Arm entlang des Körpers
Therapieziel
Verbesserung der nervalen Mobilität im Hals- und Oberarmbereich
Auch bekannt als
Gleiten des Nervus medianus, Mobilisation des Nervus medianus Ellenbogen-Handgelenk, Übung Nervus medianus Flexion-Extension

Vorsichtshinweise

Verzichten Sie auf diese Übung oder fragen Sie Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten bei:

Sie sind Physiotherapeut?

Fügen Sie diese Übung in Physia einem individuellen Programm hinzu: Die KI erstellt das Programm in 30 Sekunden anhand der Beschwerde, und Sie senden es Ihrem Patienten per Link, QR-Code oder E-Mail.

Kostenlos Programm erstellen Software entdecken

Patient? Bitten Sie Ihre Physiotherapie-Praxis, Ihnen Ihr Programm in der kostenlosen App Physia Move zu senden. Physia Move öffnen

Ähnliche Übungen – Nacken

Neurodynamische MobilisationNeurodynamische Mobilisation "Sliding" des Nervus medianus, 3 Serien, 10 Wiederholungen pro Arm Neurodynamische Mobilisation des UlnarnervsNeurodynamische Mobilisation des Ulnarnervs, 3 Serien, 8 Wiederholungen pro Arm, langsame und kontrollierte Bewegung Neurodynamische Mobilisation « Tensioning » des medianen NervsNeurodynamische Mobilisation "Tensioning" des medianen Nervs, 3 Sätze, 8 Wiederholungen pro Arm, langsame und kontrollierte Bewegung Neurodynamische Mobilisierung des Nervus medianusNeuro-dynamische Mobilisation des Nervus medianus, 3 Serien, 8 Wiederholungen pro Arm Neurodynamische Mobilisierung des Nervus radialisNeuro-dynamische Mobilisation des Radialnervs, 3 Serien, 8 Wiederholungen pro Arm, langsame und kontrollierte Bewegung Sitzende zervikale SelbsttraktionSitzende zervikale Selbsttraktion, 3 Sätze, 20 Sekunden halten SNAGs im Extension der HalswirbelsäuleSNAGs im Extension der Halswirbelsäule, 3 Serien, 8 Wiederholungen SNAGs zervikal in RotationSNAGs zervikal in Rotation, 3 Serien, 8 Wiederholungen pro Seite

Alle Übungen im Bereich Nacken →

Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.