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Nacken · Mobilität

Neurodynamische Mobilisierung des Nervus medianus

Neuro-dynamische Mobilisation des Nervus medianus, 3 Serien, 8 Wiederholungen pro Arm

Illustration der Übung Neurodynamische Mobilisierung des Nervus medianus

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So wird die Übung ausgeführt

Séries : 3

Wiederholungen : 8 pro Arm

Beschreibung : Im Stehen oder Sitzen den Arm auf 90 Grad ausstrecken, Handfläche nach oben. Den Kopf vorsichtig zur gegenüberliegenden Seite neigen, während das Handgelenk und die Finger gestreckt werden, um den Nervus medianus zu mobilisieren. Zwischen den Wiederholungen langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

Tipps : Bewege dich langsam und schmerzfrei, kontrolliere jede Phase gut. Atme ruhig und vermeide Spannungen in der Schulter.

Progression : Erhöhe allmählich den Bewegungsumfang oder die Anzahl der Wiederholungen, wenn die Übung leicht wird.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Material
Keines
Ausgangsposition
Im Stehen oder Sitzen, Arm auf 90 Grad gestreckt, Handfläche nach oben
Therapieziel
Verbesserung der Mobilität des Nervus medianus im Halsbereich
Auch bekannt als
Mobilisation Nervus medianus, Gleitübung Nervus medianus, Median Nervenübung

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.