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Schulter · Mobilität

Aktive-passive Schulterflexion an der Seilzugmaschine

Aktive-passive Schulterflexion an der Seilzugmaschine, 3 Sätze, 10 Wiederholungen

Illustration der Übung Aktive-passive Schulterflexion an der Seilzugmaschine

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10

Beschreibung: Halten Sie den Griff des Seilzugs mit der Hand auf der Seite der zu bewegenden Schulter. Verwenden Sie die andere Hand, um die Bewegung der Schulterflexion zu unterstützen, indem Sie den Arm langsam nach vorne und oben bis zum maximal angenehmen Bewegungsumfang heben.

Tipps: Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus, um Schmerzen zu vermeiden. Atmen Sie regelmäßig und überfordern Sie sich niemals über Ihre Komfortgrenze.

Progression: Erhöhen Sie allmählich den Bewegungsumfang oder die Anzahl der Wiederholungen, wenn die Beweglichkeit sich verbessert.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Rehabilitationsseilzug
Ausgangsposition
Stehend oder sitzend, Griff des Seilzugs mit dem zu bewegenden Arm in der Hand
Therapieziel
Verbesserung der Schulterbeweglichkeit
Auch bekannt als
Schulterflexion Seilzug, Schultermobilisation Seilzug, Unterstützte Schulterflexion

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.