Procaryote
Schulter · Mobilität

Aktive unterstützte Schultermobilisation mit Stock

Aktive unterstützte Schultermobilisation mit Stock, 3 Sätze, 10 Wiederholungen in jede Richtung

Illustration der Übung Aktive unterstützte Schultermobilisation mit Stock

Anleitung anhören

So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10 in jede Richtung

Beschreibung: Halten Sie einen Stock mit beiden Händen, Arme gestreckt vor sich. Verwenden Sie den gesunden Arm, um den betroffenen Arm vorsichtig beim Hoch- und Runterbewegen sowie bei seitlichen Bewegungen zu unterstützen, wobei Sie die Bewegung gut kontrollieren. Führen Sie jede Bewegung langsam aus, bis Sie die maximale Bewegungsamplitude ohne Schmerzen erreicht haben.

Tipps: Halten Sie den Rücken gerade und vermeiden Sie Überanstrengung bei Schmerzen. Atmen Sie ruhig und halten Sie ein gleichmäßiges Tempo.

Progression: Erhöhen Sie allmählich die Bewegungsamplitude und die Flüssigkeit, wenn Sie sich wohler fühlen.

Auf einen Blick

Ziel
Mobilität
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Stock
Ausgangsposition
Stehend oder sitzend, Rücken gerade, einen Stock vor sich haltend
Therapieziel
Verbesserung der Schulterbeweglichkeit
Auch bekannt als
Schultermobilisation mit Stock, aktive unterstützte Schulterübung, Schulterübung mit Stock

Vorsichtshinweise

Verzichten Sie auf diese Übung oder fragen Sie Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten bei:

Sie sind Physiotherapeut?

Fügen Sie diese Übung in Physia einem individuellen Programm hinzu: Die KI erstellt das Programm in 30 Sekunden anhand der Beschwerde, und Sie senden es Ihrem Patienten per Link, QR-Code oder E-Mail.

Kostenlos Programm erstellen Software entdecken

Patient? Bitten Sie Ihre Physiotherapie-Praxis, Ihnen Ihr Programm in der kostenlosen App Physia Move zu senden. Physia Move öffnen

Ähnliche Übungen – Schulter

Aktive unterstützte vordere SchulterhebungAktive unterstützte vordere Schulterhebung, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, maximale schmerzfreie Amplitude Aktive-Assistierte Schulterbeugung mit StockAktive-Assistierte Schulterbeugung mit Stock, 3 Sätze, 10 Wiederholungen Aktive-passive Schulterflexion an der SeilzugmaschineAktive-passive Schulterflexion an der Seilzugmaschine, 3 Sätze, 10 Wiederholungen Aktive-unterstützte Außenrotation mit Stock in RückenlageAktive-unterstützte Außenrotation mit Stock in Rückenlage, 3 Sätze, 10 Wiederholungen Aktives SchulterhebenAktives Schulterheben, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, langsame und kontrollierte Bewegung Assistierte aktive Schulterflexionsmobilisation mit PhysiotherapeutAssistierte aktive Schulterflexionsmobilisation mit Physiotherapeut, 3 Sätze, 10 Wiederholungen Assistierte externe Schulterrotation in Position RE2Assistierte externe Rotation in Position RE2, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, manuelle Unterstützung oder Stock Assistierte Schulterbeweglichkeit mit Stock hinter dem KopfAssistierte Schulterbeweglichkeit mit Stock hinter dem Kopf, 3 Sätze, 10 Wiederholungen

Alle Übungen im Bereich Schulter →

Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.