Procaryote
Schulter · Kräftigung

Propriozeption der Schulter mit manueller Destabilisierung

Schulter-Propriozeption mit manueller Destabilisierung, 3 Sätze, 30 Sekunden pro Arm

Illustration der Übung Propriozeption der Schulter mit manueller Destabilisierung

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Dauer: 30 Sekunden pro Arm

Beschreibung: In stehender oder sitzender Position übt der Physiotherapeut leichte instabile Drucke auf den Arm aus, um die Schulter zu destabilisieren. Der Patient muss den Arm stabil halten und seine Bewegungen trotz dieser Störungen kontrollieren.

Tipps: Halten Sie den Rücken gerade und die Schultermuskulatur aktiviert. Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Stabilität und reagieren Sie sanft auf die Destabilisierungen.

Progression: Erhöhen Sie schrittweise die Dauer der Sätze oder die Kraft der Destabilisierungen, wenn die Kontrolle leichter wird.

Auf einen Blick

Ziel
Kräftigung
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Material
Keines
Ausgangsposition
Stehend oder sitzend, Arme in Neutralposition
Therapieziel
Verbesserung der motorischen Kontrolle und Stabilität der Schulter
Auch bekannt als
Schulterstabilisierung Physiotherapie, Schulterkontrolle, Propriozeption Arm

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.