Reflexarbeit Schulter mit Blazepod
Reflexbewegungstraining der Schulter mit Blazepod, 3 Serien, 8 Wiederholungen pro Arm
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So wird die Übung ausgeführt
Serien: 3
Wiederholungen: 8 pro Arm
Beschreibung: Im Stehen halten Sie ein Blazepod vor sich auf Schulterhöhe. Wenn das Pod aufleuchtet, führen Sie schnell eine kontrollierte Bewegung aus, um das Pod mit der entsprechenden Hand zu berühren oder zu deaktivieren, und kehren dann in die Ausgangsposition zurück.
Tipps: Halten Sie den Rumpf stabil und vermeiden Sie eine Kompensation durch den Rücken. Konzentrieren Sie sich auf Schnelligkeit und Präzision der Bewegung, um die motorische Kontrolle der Schulter zu verbessern.
Progression: Erhöhen Sie die Reaktionsgeschwindigkeit, indem Sie die Reaktionszeit zwischen dem Aufleuchten des Pods und der Bewegung verkürzen, oder erhöhen Sie die Wiederholungszahl pro Serie.
Auf einen Blick
- Ziel
- Kräftigung
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Material
- Blazepod
- Ausgangsposition
- Aufrecht stehend, Arme in Ausgangsposition vor sich auf Schulterhöhe
- Therapieziel
- Verbesserung der motorischen Kontrolle der Schulter
- Auch bekannt als
- Schulterreflexübung mit Blazepod, Reaktionsübung Schulter, motorische Kontrolle Schulter
