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Schulter · Kräftigung

Rudern im I mit TRX

Rudern im I mit TRX, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, kontrolliertes Tempo

Illustration der Übung Rudern im I mit TRX

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10

Tempo: kontrolliert

Beschreibung: Halten Sie die Griffe des TRX mit gestreckten Armen vor sich, ziehen Sie dann langsam die Arme nach hinten, wobei Sie eine "I"-Form mit dem Körper bilden, und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

Auf einen Blick

Ziel
Kräftigung
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Material
TRX
Ausgangsposition
Aufrecht stehend, die Griffe des TRX mit gestreckten Armen vor sich haltend
Therapieziel
Muskelkräftigung der Schultern
Auch bekannt als
Rudern im I, TRX Schulterübung, TRX Schultertraining

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.