Procaryote
Schulter · Motorische Kontrolle

Reflex- und Dissoziationstraining rechts/links mit Blazepod

Reflex- und Dissoziationstraining rechts/links mit Blazepod, 3 Sätze, 8 Wiederholungen pro Seite

Illustration der Übung Reflex- und Dissoziationstraining rechts/links mit Blazepod

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 8 pro Seite

Beschreibung: Im Stehen, platzieren Sie ein Blazepod vor sich. Berühren Sie schnell das Pod, das abwechselnd rechts und links aufleuchtet, mit der entsprechenden Hand, während Sie den Rumpf stabil halten und die Schultern entspannt bleiben.

Tipps: Konzentrieren Sie sich auf die Schnelligkeit und Präzision der Bewegung, während Sie eine gute Haltung bewahren. Fixieren Sie den Blick auf das Pod, um die Augen-Hand-Koordination zu verbessern.

Progression: Erhöhen Sie die Reaktionsgeschwindigkeit oder die Anzahl der Wiederholungen, wenn die Übung leicht wird.

Auf einen Blick

Ziel
Motorische Kontrolle
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Material
Blazepod
Ausgangsposition
Aufrecht stehend, Arme seitlich am Körper, Blick auf das Blazepod gerichtet
Therapieziel
Verbesserung der Kontrollmotorik und Koordination der Schulter
Auch bekannt als
Schulterreflex mit Blazepod, Koordination rechts links Blazepod, Dissoziationsübung Schulter

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.