Procaryote
Schulter · Motorische Kontrolle

Schulter-Propriozeption mit Swiss Ball

Schulter-Propriozeption mit Swiss Ball und Physiotherapie, 3 Sätze, 30 Sekunden pro Arm

Illustration der Übung Schulter-Propriozeption mit Swiss Ball

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So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Dauer: 30 Sekunden pro Arm

Beschreibung: In stehender oder sitzender Position legen Sie Ihre Hand auf einen Swiss Ball, den der Physiotherapeut hält. Führen Sie kleine kontrollierte Bewegungen mit der Schulter aus, wobei Sie den Kontakt zum Ball aufrechterhalten, entsprechend den Anweisungen des Therapeuten.

Tipps: Halten Sie den Rücken gerade und die Schultern entspannt. Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl von Stabilität und die Kontrolle der Bewegung. Atmen Sie während der Übung ruhig.

Progression: Erhöhen Sie schrittweise die Dauer der Sätze oder die Komplexität der Bewegungen nach den Empfehlungen des Therapeuten.

Auf einen Blick

Ziel
Motorische Kontrolle
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Material
Swiss Ball
Ausgangsposition
Stehend oder sitzend, Hand auf Swiss Ball, gehalten vom Therapeuten
Therapieziel
Verbesserung der Bewegungssteuerung und Stabilität der Schulter
Auch bekannt als
Schulter-Propriozeption mit Ball, Schulterkontrolle mit Swiss Ball, Schulterstabilität Ball

Vorsichtshinweise

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Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.