Sprunggelenk und Fuß · Gleichgewicht
Arbeiten im Rautenmuster mit Markierungen
Arbeiten im Rautenmuster mit Markierungen, 3 Sätze, 5 vollständige Runden
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So wird die Übung ausgeführt
Sätze: 3
Vollständige Runden: 5 pro Satz
Beschreibung: Platzieren Sie vier Markierungen auf dem Boden, die ein Rautenmuster bilden. Bewegen Sie sich auf einem Fuß von einer Markierung zur nächsten, folgen Sie dabei der Form des Rautens, und kontrollieren Sie jeden Fuß- und Knöchelabdruck.
Tipps: Blick nach vorne richten, die Stützpunkte kontrollieren, um das Gleichgewicht zu halten, und die Bewegungen langsam ausführen, um die motorische Kontrolle zu maximieren.
Progression: Erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit oder verringern Sie den Abstand zwischen den Markierungen, wenn die Kontrolle leichter wird.
Auf einen Blick
- Ziel
- Gleichgewicht
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Material
- Markierungen
- Ausgangsposition
- Stehend, Anfangsposition vor den Markierungen
- Therapieziel
- Verbesserung der motorischen Kontrolle im Fuß und Knöchel
- Auch bekannt als
- Rautenmuster-Arbeiten, Gleichgewichtskontrolle Fuß, Bewegung im Rautenmuster mit Markierungen
