Sprunggelenk und Fuß · Motorische Kontrolle
Fußpositionierungskontrolle bei Dorsalflexion
Fußpositionierungskontrolle bei Dorsalflexion, 3 Sätze, 10 Wiederholungen, langsame und kontrollierte Bewegung
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So wird die Übung ausgeführt
Sätze: 3
Wiederholungen: 10
Beschreibung: Sitzt oder liegt, positionieren Sie Ihren Fuß in neutraler Haltung. Führen Sie langsam eine Dorsalflexion des Fußes durch, indem Sie die Zehen in Richtung Schienbein heben, kontrollieren Sie die Bewegung gut und halten Sie die Fußachse gerade.
Tipps: Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus, um die Fußposition gut zu spüren. Halten Sie den Knöchel entspannt am Anfang und vermeiden Sie Kompensationen mit dem Bein.
Progression: Erhöhen Sie allmählich den Widerstand mit einem Gummiband oder fügen Sie Wiederholungen hinzu, wenn die Bewegung leicht wird.
Auf einen Blick
- Ziel
- Motorische Kontrolle
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Material
- Keines
- Ausgangsposition
- Sitzend oder liegend, Fuß in neutraler Haltung aufstützen
- Therapieziel
- Verbesserung der motorischen Kontrolle von Fuß und Knöchel
- Auch bekannt als
- Dorsalflexion des Fußes, Fußkontrolle, Fußmobilisation
