Procaryote
Sprunggelenk und Fuß · Kräftigung

Reflexkontraktion der Fibularis mit Elektro-Stimulation

Reflexkontraktion der Fibularis mit Elektro-Stimulation, 3 Sätze, 10 Wiederholungen

Illustration der Übung Reflexkontraktion der Fibularis mit Elektro-Stimulation

Anleitung anhören

So wird die Übung ausgeführt

Sätze: 3

Wiederholungen: 10

Beschreibung: Im Sitzen oder Liegen, platzieren Sie die Elektroden auf dem Bereich der seitlichen Fibularismuskulatur am Knöchel. Aktivieren Sie das Elektro-Stimulationsgerät, um eine Reflexkontraktion hervorzurufen, wobei der Muskel bei jedem Impuls kontrahiert und sich wieder entspannt.

Tipps: Bleiben Sie während der Elektro-Stimulation entspannt, damit die Kontraktion reflexartig erfolgt. Kontrollieren Sie die Position des Fußes, um kompensatorische Bewegungen zu vermeiden.

Progression: Erhöhen Sie die Intensität der Elektro-Stimulation schrittweise entsprechend Ihrer Toleranz und den Empfehlungen des Therapeuten.

Auf einen Blick

Ziel
Kräftigung
Schwierigkeit
Anfänger
Material
Elektro-Stimulator
Ausgangsposition
Im Sitzen oder Liegen, Fuß in Ruheposition
Therapieziel
Stärkung der fibularischen Muskeln zur Stabilisierung des Knöchels
Auch bekannt als
elektro-stimulation fibularis, kräftigung fibularis knöchel, reflexkontraktion knöchel

Vorsichtshinweise

Verzichten Sie auf diese Übung oder fragen Sie Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten bei:

Sie sind Physiotherapeut?

Fügen Sie diese Übung in Physia einem individuellen Programm hinzu: Die KI erstellt das Programm in 30 Sekunden anhand der Beschwerde, und Sie senden es Ihrem Patienten per Link, QR-Code oder E-Mail.

Kostenlos Programm erstellen Software entdecken

Patient? Bitten Sie Ihre Physiotherapie-Praxis, Ihnen Ihr Programm in der kostenlosen App Physia Move zu senden. Physia Move öffnen

Ähnliche Übungen – Sprunggelenk und Fuß

Rückwärtsgehen auf ZehenspitzenRückwärtsgehen auf Zehenspitzen, 3 Sätze, 10 Meter pro Satz Rückwärtsgehen auf Zehenspitzen mit KniebeugungRückwärtsgehen auf Zehenspitzen mit Kniebeugung, 3 Serien, 10 Hin- und Rückwege Rückwärtsgehen im TandemstilRückwärtsgehen im Tandem, 3 Serien, 10 langsame Schritte Schnelle Fersenhebung im StehenSchnelle Fersenhebung im Stehen, 3 Sätze, 12 Wiederholungen, schnelle Aufwärtsbewegung, langsames Absenken Seitliche Beinhebung im EinbeinstandSeitliche Beinhebung im Einbeinstand, 3 Serien, 10 Wiederholungen pro Seite Seitliche Fußhebung im StandSeitliche Fußhebung im Stand, 3 Sätze, 10 Wiederholungen pro Seite Seitliche Schritte auf den ZehenspitzenSeitliche Schritte auf den Zehenspitzen, 3 Sätze, 10 Wiederholungen pro Seite Seitliche Unterstützung auf BosuSeitliche Unterstützung auf Bosu, 3 Sätze, 8 Wiederholungen pro Seite

Alle Übungen im Bereich Sprunggelenk und Fuß →

Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen nicht den Rat medizinischer Fachpersonen. Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, Ihren Physiotherapeuten oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie beginnen – vor allem bei Schmerzen, einer frischen Verletzung oder nach einer Operation.