Vorne-, Rück- und Seitenschritte mit Rhythmusleiter
Vorne-, Rück- und Seitenschritte mit Rhythmusleiter, 3 Sätze, 30 Sekunden pro Richtung
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So wird die Übung ausgeführt
Sätze: 3
Dauer: 30 Sekunden pro Richtung
Beschreibung: Stellen Sie sich vor einen Rhythmusleiter auf dem Boden. Führen Sie kontrollierte Schritte vorwärts, rückwärts und seitlich aus, indem Sie den Feldern des Rhythmusleiters folgen. Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo und kontrollieren Sie jeden Schritt, um die Stabilität des Fußes und des Sprunggelenks zu trainieren.
Tipps: Blick nach vorne richten, Rumpf aufrecht halten und Gleichgewicht bewahren. Konzentrieren Sie sich auf die Präzision der Schritte und die Flüssigkeit der Bewegung.
Progression: Erhöhen Sie die Geschwindigkeit der Bewegungen oder die Dauer der Sätze, wenn Sie sich mit der motorischen Kontrolle wohlfühlen.
Auf einen Blick
- Ziel
- Motorische Kontrolle
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Material
- Rhythmusleiter
- Ausgangsposition
- Aufrecht vor einem auf dem Boden liegenden Rhythmusleiter
- Therapieziel
- Verbesserung der motorischen Kontrolle im Fuß und Sprunggelenk
- Auch bekannt als
- Schritte mit Rhythmusleiter, Fuß- und Sprunggelenkübung, Seitliche Bewegungen mit Rhythmusleiter
