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Codo · Fortalecimiento

Extensión de tríceps con TRX

Extensión de tríceps con TRX, 3 series, 10 repeticiones, tempo controlado

Ilustración del ejercicio Extensión de tríceps con TRX

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Cómo hacer el ejercicio

Series: 3

Repeticiones: 10

Tempo: Controlado

Descripción: Sostenga las asas del TRX con los brazos extendidos frente a usted, los codos ligeramente flexionados. Flexione lentamente los codos acercando su cuerpo hacia adelante, luego empuje con sus tríceps para volver a la posición inicial controlando el movimiento.

Consejos: Mantenga el cuerpo bien alineado, evite arquear la espalda y mantenga los codos cerca del cuerpo para dirigir eficazmente el trabajo a los tríceps.

Progresión: Aumente progresivamente el número de repeticiones o incline más su cuerpo hacia adelante para incrementar la resistencia.

En resumen

Objetivo
Fortalecimiento
Nivel
Intermedio
Material
TRX
Posición inicial
De pie, sosteniendo las asas del TRX con los brazos extendidos frente a usted
Objetivo clínico
Fortalecer los tríceps para mejorar la fuerza del codo
También conocido como
extensión tríceps TRX, fortalecimiento tríceps con correas, push tríceps TRX

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