Codo · Movilidad
Movilización de extensión asistida del codo al final de la pista
Movilización de extensión asistida del codo al final de la pista, 3 series, 10 repeticiones
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Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Descripción: Sentado o de pie, coloque su brazo afectado en posición de flexión del codo. Con la otra mano, ayude suavemente a extender el codo hasta el límite cómodo, luego vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos: Realice el movimiento lentamente y sin dolor, respetando su rango máximo. Nunca fuerce la extensión más allá de su comodidad.
Progresión: Aumente progresivamente el rango de extensión a lo largo de las sesiones, en cuanto el movimiento se vuelva más fácil.
En resumen
- Objetivo
- Movilidad
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Sentado o de pie, brazo flexionado
- Objetivo clínico
- Mejorar la movilidad del codo
- También conocido como
- extensión asistida del codo, movilización pasiva del codo, estiramiento del codo ayudado
