Movilización neurodinámica
Movilización neurodinámica "deslizamiento" del nervio mediano, 3 series, 10 repeticiones por brazo
Escuchar las instrucciones
Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10 por brazo
Descripción: Sentado o de pie, el brazo extendido lateralmente con la palma hacia arriba. Flexione lentamente la muñeca y los dedos mientras inclina la cabeza del mismo lado, luego vuelva a la posición inicial extendiendo la muñeca y inclinando la cabeza del lado opuesto. Realice este movimiento de deslizamiento nervioso de manera controlada sin forzar.
Consejos: Mantenga la espalda recta y evite dolores intensos. El movimiento debe ser fluido y progresivo para favorecer la movilidad nerviosa.
Progresión: Aumente progresivamente el amplitud del movimiento o el número de repeticiones cuando el ejercicio se vuelva fácil.
En resumen
- Objetivo
- Movilidad
- Nivel
- Principiante
- Material
- Ninguno
- Posición inicial
- Sentado o de pie, brazo extendido lateralmente, palma hacia arriba
- Objetivo clínico
- Mejorar la movilidad del nervio mediano en la región cervical
- También conocido como
- deslizamiento nervio mediano, movilización nerviosa mediana, ejercicio de deslizamiento nervioso
