Hombro · Fortalecimiento
Flexión de hombro contra resistencia manual
Flexión de hombro contra resistencia manual, 3 series, 10 repeticiones
Escuchar las instrucciones
Cómo hacer el ejercicio
Series: 3
Repeticiones: 10
Descripción: Sentado o de pie, el fisioterapeuta aplica resistencia manual en el antebrazo mientras levanta lentamente el brazo hacia adelante hasta la horizontal. Controle el movimiento al subir y bajar sin movimientos bruscos.
Consejos: Mantenga la espalda recta y evite compensar con el tronco. Respire de manera regular y no force más allá del dolor.
Progresión: Aumente progresivamente la resistencia manual o el número de repeticiones cuando el ejercicio se vuelva fácil.
En resumen
- Objetivo
- Fortalecimiento
- Nivel
- Principiante
- Material
- resistencia manual del fisioterapeuta
- Posición inicial
- Sentado o de pie, brazo a lo largo del cuerpo
- Objetivo clínico
- Fortalecer os músculos flexores do ombro
- También conocido como
- elevação anterior do ombro, flexão resistida do ombro, fortalecimento do ombro em flexão
